Importância da atividade física para a saúde e bem estar!

A prática de atividade física é essencial para mantermos nossa saúde. São vários os benefícios para nosso corpo, principalmente quando conseguimos alinhar alimentação saudável e noites de sono de qualidade, o que para as mães nem sempre é possível, não é mesmo?

Mas, o fato é que essas três práticas contribuem para a redução e o tratamento de algumas doenças, como diabetes, hipertensão, ansiedade, depressão e até mesmo Alzheimer. Além de melhorar a memória, concentração, raciocínio e atenção, promovendo a sensação de bem-estar. Ao praticar atividade física, nosso corpo libera alguns hormônios chamados de “hormônios da felicidade”, que exercem um papel importante na diminuição da ansiedade e depressão, atuando nas áreas ligadas ao prazer e recompensa.

É importante ressaltar que os benefícios são alcançados com a prática regular e contínua, o que também nos permite ter mais disposição e energia para realizar nossas tarefas.

Benefícios da atividade física para a saúde

O Ministério da Saúde disponibiliza um "Guia de Atividades Físicas para a População Brasileira", o qual traz informações sobre atividades que podem ser realizadas por pessoas de diferentes faixas etárias. Para mais informações, clique

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